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Sin sapos ni princesas

Éste es el antepenúltimo post que os escribo sobre Dietbon. La dieta está funcionando perfectamente, pero después de tanto tiempo siendo un desgaste psicológico con respecto a ella. Por eso, antes de cansarme y tirarlo todo por la borda, prefiero cuidarme en verano con fruta fresca y ensaladitas de esas que tanto apetecen para retomarlo de nuevo después de las vacaciones con todas las ganas.


Y es que es lo que os digo siempre cuando me preguntáis por Dietbon. ¿Funciona? ¡Claro que funciona! Vosotras mismas me lo decís muchas veces cuando subo una foto en la que se ven los avances. Pero es cierto que para que una dieta funcione, hay que estar motivada. Estar dispuesta a cumplirla, seguir las pautas y luchar por un objetivo. Dietbon funciona pero no estoy igual de motivada que antes. Por ello lo mejor es hacer un receso y seguir más adelante. Eso sí, en verano tocará seguir cuidándose, que el aparcar Dietbon no es motivo de volverse loco y echar abajo todo el trabajo hecho. ¡Y es que en esta casa hasta el peque come ya fruta! (con lo que nos costó que la tomara no triturada)


¿Sabéis que en ocasiones cuando llevamos tiempo perdiendo peso entramos en una fase en la que el mismo se estabiliza y nos cuesta más perderlo? Es una fase momentánea, por lo que no debemos venirnos abajo. Si es tu caso, tranquila... el cuerpo es sabio y la pérdida de peso continuará. Y mientras tanto, si alguien quiere comenzar la dieta de Dietbon, os recuerdo que si entráis desde este enlace tendréis un 20% de descuento en vuestra primera compra. Quedan dos semanas y, por tanto, dos post. ¿Qué os gustaría saber de este método que sintáis que no os he contado?

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
No sé si a vosotras os pasa, pero a mí me resulta mucho más fácil seguir una dieta en verano. Apetecen más ensaladas, gazpachos (sin pan) y platos fresqueros. Como a mí las ensaladas de Dietbon no me gustaban mucho, me planteé que pudiera ser un problema pero no. Os cuento por qué. Ya os he dicho otras veces que hay que incluir algunos alimentos (como raciones de lácteos o fruta) Pues bien, también podemos incluir sin problemas ensaladas de hoja verde a modo de primer plato. 


Cuando la cosa se pone más complicada es con el tema postres. Que el verano también es sinónimo de helados, batidos y cosas fresquitas. Lo que estoy haciendo es reservar alguna porción de fruta y hacer con ella granizados naturales (congelándola previamente), o juntar también la ración de lácteos y triturarla para obtener un batido. Podemos elegir frutas que por su dulzor no necesiten azúcar y disfrutar como si no estuviéramos a dieta.


Os recuerdo que si os animáis a probar este método, dándoos de alta a través de este enlace, obtendréis un 20% en vuestro primer pedido.
Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
Hoy os voy a resolver la duda más habitual que me hacéis llegar: ¿Cómo sé qué puedo elegir al hacer la lista de la compra con Dietbon? Pues os diré que no hay alimentos prohibidos dentro de sus menús y que sí, que veréis que hay raviolis, espaguetis, macarrones, arroz y hasta salsas que acompañan a las carnes y pescados.


Y es que, cuando le damos la vuelta al packaging, vemos que la información nutricional está estudiada y que, por ejemplo las calorías, son muy similares en cada plato. Sus especialistas ya se encargan de medir todos los factores para que cada ración aporte todo lo necesario para seguir la dieta (además de las dos raciones de lácteos y fruta que tienes que incluir al día y que no proporcionan) y es por eso que puedes sentirte libre de comer alimentos que en otras dietas parecen la oveja negra de la familia.


Intento usar los posts de los viernes para resolver dudas, porque la verdad es que ya no sé qué más contaros. Ya vamos por los casi 12 kilos de pérdida y son muchos los posts que os he ido dejando. Si estáis pensando en uniros a Dietbon os invito a leerlos (los encontraréis todos aquí) y, si hay algo que queráis saber, que me escribáis para dedicarle otro post de viernes (que se me acaban las ideas) Recordad que inscribiéndonos desde este enlace tendréis un 20% en vuestro primer pedido.

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
Hoy vengo a hablaros de otros factores relacionados con el seguimiento de la dieta de Dietbon que me parecen importantes. Y es que no todo es pérdida de peso, sino que también cambian otras cosas y, por encima de todo, otras costumbres.


Para empezar, lo que es innegable es que la pérdida de peso viene acompañada de una pérdida de volumen. Yo donde siempre lo noto primero es en los brazos (afortunadamente porque si tengo algún complejo es justo ese) La verdad es que me parece una gran motivación el ir probándome ropa que tengo en casa y ver que cada vez me queda más corta. ¿No os pasa lo mismo?


También hay otro aspecto a tener en cuenta, y es que una vez que te acostumbras a las raciones de Dietbon el estómago cada vez pide menos cuando te tomas el día libre. Esto hace que seguir la dieta sea mucho más fácil (porque no pasas hambre) y, muy importante, que los días libres no sean "días de atracón" y te hagan tirar una semana por la borda.


Obviamente, con el paso del tiempo, y especialmente si dejamos la dieta; esto no es algo que no haya que cuidar. Igual que el cuerpo se acostumbra a comer menos, puede acostumbrarse rápidamente a comer más. La fase de mantenimiento y estabilidad es importante en cualquier dieta, porque si no volveremos a las andadas. ¿No creéis? Yo a los 17 años perdí 25 kilos y me quedé en mi peso ideal. Miradme ahora (risa nerviosa) Vamos pensando "bueno, por ganar algún kilo..." y cuando queremos darnos cuenta... ¡cataplum! ¿A alguien más le ha pasado? Por eso es importante, no solo perder peso, sino estar acompañados después.

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
Poco a poco se me van yendo las cosas que contaros, ¡qué desastre! Por eso hoy os quería hablar de dos de las novedades de Dietbon: sus postres lácteos. Como ya os he dicho en otras ocasiones, a la dieta de Dietbon hay que añadirle dos lácteos y dos piezas de fruta al día. Pues bien, estos postres vendrían a sustituir uno de esos lácteos.


El de caramelo me encanta. Si no os digo que es de dieta nunca lo sabríais. El sabor está súper conseguido y la textura es algo más cuajada que la de unas natillas.


El de chocolate, pese a que su sabor me gusta mucho, ya os dije que no termina de convencerme en cuanto a textura. Es algo grumoso y preferiría que fuera más ligero. Eso sí, está buenísimo. 

Ya son tres meses y medio con este plan y os mentiría si no os dijera que me estoy planteando si seguir o no. Por un lado, cada vez me apetece más saltármela (y me da menos remordimiento hacerlo) y por otro, con la llegada del verano me parece mucho más fácil seguir una alimentación en base a frutas y verduras fresquitas. Imagino que también es normal sufrir bajones de vez en cuando. Son ya diez kilos perdidos y es normal que de vez en cuando nuestro cuerpo nos pida "desconectar". ¿Por qué os cuento esto? Pues para que veáis que a todos nos pasa. No tengáis miedo cuando el cuerpo manda estas señales. Es solo cuestión de pensar si se sigue adelante con el mismo plan o hay que hacer variaciones. Y como siempre digo, más vale un capricho de vez en cuando, que un atracón o mandar una dieta al carajo. Por cierto, os recuerdo que a través de este enlace tendréis un 20% de descuento en vuestro primer pedido.

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
A raíz de nuestras vacaciones en Chiclana, alguna me habéis preguntado cómo llevo eso de viajar y seguir fiel a Dietbon, así que hoy os contaré cómo intento apañármelas.

  1. Ir con la comida a todas partes: A la hora de hacer la maleta, cuento también en el calendario cuántas comidas realizaremos fuera de casa y preparo mi maletita de la comida. En ella meto todo lo necesario: desayunos, meriendas, comidas, cenas y postres. Así no hay excusa para no "portarse bien".
  2. De cara al verano, meter más ensaladas en la cesta a la hora de realizar mi pedido: Es posible que surja un plan con amigos, o vayas a hacer un picnic y no cuentes con microondas. Por eso, aunque las ensaladas de Dietbon no son de los platos que más me gustan, ahora que se acerca el buen tiempo, intento meter más en la cesta de la compra cuando cada mes repaso mi pedido.
  3. Planificar los días libres: Con Dietbon tengo un día libre semanal, así que repaso compromisos (que normalmente suelen ser en fin de semana) y divido esas cuatro comidas (desayuno, comida, merienda y cena) entre mis planes.
  4. Saber escoger: Si vamos a comer fuera tampoco hay que excederse y echar por tierra una semana de dieta. Así que hay que mirar muy bien la carta y, aún permitiéndonos caprichos, elegir con la cabeza. En todos los restaurantes hay opciones saludables: verduras, carnes a la plancha, pescados... Hay que intentar no escuchar al diablillo que en tu cabeza te pide otro tipo de cosas.
Y ahora es cuando os diría los efectos que ha tenido el puente pero... ¡nuestra báscula ha muerto! No creo que sean las pilas porque las cambiamos hace poco así que esta tarde me toca investigar (actualizaré el post cuando la reviva) Solo quiero recordaros que si queréis probar este método y os dais de alta a través de este enlace, obtendréis un 20% de descuento en vuestro primer pedido.

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
A lo largo de estas semanas os he ido contando cómo iba mi reto con Dietbon. Y es cierto que poco a poco voy bajando de peso (solo hay que ver que como me siento mejor ahora os enseño muchos más modelitos) y eso anima. Pero creo que aunque os había dicho que en algún pedido había cambiado algo que no me había gustado, aún no os he hablado de mis productos favoritos. ¿Los repasamos?

PLATOS PRINCIPALES


Creo que el plato que más me gusta es la hamburguesa de soja y puré de calabaza. De hecho me lo reservo para cuando tengo mucha tentación de tomarme el día libre pero no toca. En general soy muy amiga de la calabaza y el comer "hamburguesa" hace que vea esa cena (que es para cuando me lo suelo reservar) como mucho más festiva.


Otro de los platos que me gustan mucho son los raviolinis de queso de cabra con salsa de tomate y tofu (entre esto y la soja parece que soy vegetariana). Tienen un sabor muy rico para ser de dieta y yo personalmente no hecho en falta nada más.


En cuanto al tercer plato, me quedo con el salmón marinado a la plancha y su puré de verduras. Para ser un plato recalentado, el sabor del salmón es increíble. Tiene como un toque tostado que me gusta mucho.

DESAYUNOS


Fijaos si tengo un claro que, aunque Dietbon tiene 5 desayunos diferentes para elegir, yo pido el mismo para todos los días del mes. Y es que sus bolitas de pan bio están tremendas. Tanto para usarlas como tostadas y echarle un poquito de aceite o de tomate como para hacer mini bocatas con pavo para merendar (porque podemos intercambiar desayunos por meriendas) Obsesiva que es una.

MERIENDAS


Aquí también tengo unas claras favoritas. Y es que, aunque he probado todas las variedades que ofrecen, para merendar me quedo con las cookies con pepitas de chocolate. Están tan buenas que si no estuviera a dieta y las viera en la tienda las compraría como si de unas cookies normales se tratara. Y ojo, que no soy la única en casa a la que le encantan.

POSTRES


Tengo pendiente probar los dos nuevos postres lácteos de caramelo y chocolate que vienen en mi próximo pedido, pero mientras tanto, de entre todos sus postres de fruta, yo me quedo con el de manzana sin azúcar amarillo. Una especie de compota que me gusta tanto fría como con un golpe de calor. Aunque intento comer fruta natural (hay que incluir dos porciones al día) reconozco que si comiera fuera éste formato es ideal.

Os recuerdo que si queréis probar este método y os dais de alta a través de éste enlace, vuestro primer pedido tendrá un 20% de descuento. Si probáis y os funciona, contadme; que yo ya he perdido casi 10 kilos y me gustará ver que no soy la única. Eso sí, deseadme suerte que esta tarde nos vamos de vacaciones y, aunque yo llevo mis platos de Dietbon preparados... ¡miedo me da!
Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
No os cuento nada nuevo si os digo que no le pillo yo la gracia a eso del ejercicio. Pero es innegable que si quiero que Dietbon funcione como debe, es necesario incorporarlo a mi día a día. Mr.Chu ha intentado picarme con vídeos y pautas caseras pero no termina de apoderarse de mí el espíritu deportivo. 


Dietbon nos propone en su web un plan personalizado de ejercicios que intento seguir (no nos engañemos, son rápidos y fáciles, ideales para gente como yo) que se basa en resistencia, flexibilidad y tonificación; donde, dentro de cada uno de estos perfiles, nos proponen una serie de ejercicios y tiempo.


El que menos me cuesta seguir es el de resistencia, ya que es el más fácil de incluir en tu rutina diaria. Al fin y al cabo son 3 horas y media a la semana y puedes andar, ir en bici, ir a la piscina o ponerte a cortar los setos; lo importante es moverte. En este sentido, yo intento cumplir las siguientes pautas:
  • Dar paseos más largos con Nona.
  • Ir andando a recoger al peque al cole (son 20 minutos de ida y 20 de vuelta que durante la época de frío me hacía en coche) Aunque por la mañana, para ganar tiempo, le llevo en coche; en el viaje de vuelta voy con la sillita y a la vez rezo porque con el traqueteo se duerma la siesta.
  • Subir y bajar las escaleras en vez de coger el ascensor cuando voy sin Martín (con él nos podríamos eternizar)
  • Como extra, me he apuntado de nuevo a nuestra ya tradicional Carrera de la Mujer (llevo varios años corriéndola con un par de amigas y en cuanto salen las inscripciones nos apuntamos)
Tras él, tenemos el programa de flexibilidad (que falta me hace). Son 35 minutos de ejercicio a la semana y te proporcionan una tabla que has de seguir.  Como veréis, no dejan de ser 5 minutos al día, que puedes aprovechar con ratito de "yo en paz conmigo misma" cuando hay peques en casa. Basta con seguir cada ejercicio y repetirlo 10 veces por cada lado de brazos y piernas

El programa que menos me llama la atención (y no quiere decir que no lo necesite) es el de tonificación, y eso que son solo 10 minutos por semana. En Dietbon nos dan una tabla de ejercicios y basta con elegir un ejercicio y cambiar cada semana.  Además aunque hay ejercicios con pesas, se pueden sustituir perfectamente por botellas de agua de medio litro, así que no hay excusa.

Os invito a que le echéis un vistazo a la web de Dietbon si queréis perder peso. Recordad que yo diariamente os iré contando cositas por redes sociales. Pese a que esta semana he seguido perdiendo peso, la que viene nos vamos a la playa y aunque yo voy con todas mis comiditas en el maletero, miedo me da saltármela. ¡Ah! Si os animáis a comprar vuestro plan, si lo hacéis a través de este enlace obtendréis un 20% de descuento. ¡Ya me diréis qué tal os va!

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
La semana de mi cumple fue terrible, no os lo voy a ocultar. No es que tuviera un día libre, es que tuve casi una semana. Se nos juntaron celebraciones con amigos y familia casi todos los días (nosotros es que celebramos cumpleaños a lo "boda gitana) y aunque intentes elegir cosas con cabeza... siempre acabas picando con algo (y si no, te lo fabricas, como la tarta de cumple que os enseñé en este mismo blog)


Pero bueno, esta semana me he metido en vereda y, aunque la pasada haya supuesto un escollo en la bajada de peso, he seguido perdiendo (ya van 7,5 kilos contando con lo que os dije: que el mes pasado había sido un mes flojito en pérdida de peso y que la semana pasada engordé un kilito y medio por lista)


Hoy quería hablaros de algo sobre lo que me preguntáis mucho: la comida real. Como ya os dije, Dietbon te manda todos los menús a casa, pero siempre hay que completar con algo. Por ejemplo, yo añado lácteos en el desayuno y la merienda (un café por la mañana y un yogur natural por la tarde o viceversa) De hecho, los yogures los hacemos nosotros en casa con mi robot de cocina (si os interesa hacédmelo saber y subimos recetita) También añado fruta a la hora del postre y sobretodo, como snack si me entra ansiedad entre horas. En cuanto a la verdura, desde Dietbon siempre aconsejan añadirla como primera plato (en ensalada, hervida...) y es verdad que me fue de gran ayuda al principio, cuando mi cuerpo no estaba acostumbrado a las cantidades de los platos preparados y pedía más. A día de hoy ya no me es tan necesario pero en un primer momento fue un gran aliado.

Si os animáis a probar, os dejo este enlace, desde el que podréis conseguir un 20% de descuento en vuestro primer pedido. ¡Planteadme cualquier duda que tengáis e intentaré resolverla! ¡Buen fin de semana!
Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
Os prometí que os seguiría contando mis avances con Dietbon y, como quien no quiere la cosa, ya ha pasado otro mes desde que comencé esta dieta. Este mes ha sido un poco más decepcionante, no porque no haya perdido o haya engordado, sino porque el ritmo ha sido menor. También es cierto que la última semana, entre Semana Santa y celebraciones precumpleañeras, la cosa se ha ido un poco de madre. Pero nunca es tarde para retomar.


Entramos ya en el tercer mes con este plan de alimentación y yo he notado que con el buen tiempo la fuerza de voluntad disminuye. Te apetece más salir, parar en una terracita a tomar algo... Además no sé si a vosotras os pasa, pero yo cuando pierdo peso (aunque sean 6 kilos) y me empiezo a ver mejor sufro un varón de "estoy estupenda". Sí maja, pero aún no has llegado a tu objetivo, recuérdalo. Así que, por mi bien, he decidido que voy a volver al plan inicial de compartir en redes algunas de las comidas y contaros semanalmente mis avances. ¿Por qué? Porque teneros al otro lado de la pantalla es como tener que daros explicaciones, y eso hace que si tengo ganas de saltármela piense "Sooooonia, ¿qué van a pensar de ti cuando les cuentes los resultados de esta semana?" Es una tontería como un templo, pero a mí me ayuda así que lo siento pero tendréis que sufrirme :)


Como siempre, no me voy sin recordaros que, si compráis vuestro plan desde este enlace, obtendréis un 20% de descuento. Llega el veranillo y seguro que más de una (y de uno) se está planteando la operación bikini (aunque la entendamos mal y debiéramos llevar todo el año una alimentación responsable) ¡Comenzamos el tercer mes y la semana que viene os cuento avances!

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
Hoy finaliza nuestro primer mes de la mano de Dietbon y quería hablaros de los primeros resultados. En materia de peso, son 5,8kg los que he dejado en el camino. A priori no me parecen muchos (no es la primera vez que me pongo a dieta y en ocasiones el primer mes he perdido hasta 8 kilos) pero a mí me saben a Gloria. Como os comenté, tras el embarazo tuve un desequilibrio inmenso de la tiroides y en año y medio (y una vez ya estabilizada) es la primera vez que he conseguido perder peso con dietas. Esto es crucial ya que anima a seguir adelante. 


Al principio fue bastante durito acostumbrarnos a las cantidades. Vaya, que nos quedábamos con hambre. Pero es cierto que a lo largo de este mes también nos hemos ido acostumbrando a ello. Hasta tal punto de que ahora, en nuestro día libre, notamos que comemos menos. Inciso importante: el día libre. Intentamos no pasarnos y elegir bien qué comer en estos días (para que todo el trabajo semanal no se vaya por la borda) pero siempre notamos un repunte de peso en días así. No pasa nada, se compensa el resto de la semana y punto. Tampoco hay que agobiarse.


¿Qué va a pasar ahora? Pues que seguiré unos meses más con la dieta (si coges solo un mes es bastante carilla pero cambia una barbaridad cuando amplías el plazo) y os lo iré contando por aquí puntualmente (ya dejo las publicaciones diarias de Instagram y Facebook porque me da la sensación de que soy de lo más cansina, pero prometí enseñaros el tipo de platos que consumíamos) Si os animáis a probarla, entrando desde este enlace tendréis un 20% de descuento en vuestro plan. Lo que aún no sé es si contaros mis peripecias semanalmente o mensualmente, ¿cómo lo preferís?

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
Nos acercamos al final del primer mes con Dietbon y, aunque esta semana ha sido más flojita que las dos anteriores, he perdido 1 kilo y 100 gramos, así que el proceso continua su ritmo (ya son 5 kilos en total desde que comenzamos la dieta) Como ya os he contado algunas impresiones hoy os voy a contar cuál es el plan para continuar.


A lo largo de este mes, nos hemos encontrado con platos que nos han gustado mucho (como la brandada, la pasta con queso de cabra, la hamburguesa vegetal o los molletes de pan del desayuno) y platos que no nos han gustado nada (por lo general, las ensaladas, que llevan un aliño bastante potente); por lo que ahora que nos toca pedir de nuevo, lo que haremos será elegir los platos a la carta en vez del plan general (sí, se puede y cuesta lo mismo) Tras ver que esta dieta nos encaja y funciona, ahora pediremos cuatro meses porque merece mucho más la pena (54,90€-60€ semanales - teniendo en cuenta que no tienes que hacer más compra ni cocinar no es una dieta tan cara) ¿Para qué nos ha servido este primer mes? No solo para testar la eficacia de la dieta (que funciona) sino para elegir mejor los nuevos platos que llegarán a casa.

Cada vez más cerca del primer objetivo de peso

Si vosotros también queréis probar esta dieta pero os da reparo gastar sin saber si os convencerá, entrando desde este enlace tendréis un 20% de descuento en vuestro primer plan. ¿Os animáis?

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
Hace dos semanas os conté que habíamos empezado una nueva dieta y por qué la habíamos elegido. Hace una semana, cuáles habían sido las impresiones de esa primera semana a dieta y lo que habíamos aprendido en cuanto a cantidades. Hoy lo que os quiero contar es cómo ha ido esta segunda semana en manos de Dietbon (si al final del post os llama la atención, entrando desde este enlace tendréis un 20% de descuento en vuestro primer pedido)


Esta semana hemos comprobado cómo hay que tener cuidado el día libre semanal. En nuestro caso fue el sábado (comimos en un japo y cenamos en el cumple de una amiga) y aunque intentamos mantenernos a raya sí que pasó algo de factura. Esto no quiere decir que haya que renunciar a él, sino no volverse locos. Se puede salir sin hincharse y elegir con cabeza qué plato pedir. De hecho a mí me parece súper importante tener este día de cara a poder seguir haciendo vida social, no sufrir porque se te antoje algo y ver peligrar el plan por un calentón momentáneo (este fin de semana, por ejemplo, en vez de un día lo usaremos medio día el sábado y medio día el domingo ya que tenemos compromisos) 


Si la semana pasada os comentaba que el ejercicio es mi punto débil (sigue siéndolo), beber agua no se queda atrás. Esto no tiene nada que ver con la dieta sino con que nunca he bebido mucha. Me acuerdo del agua solo en las comidas y debería acostumbrarme a levantarme de vez en cuando a beberme un paso. ¿Alguien más de secano en la sala?

En la gráfica veis que aún quedan 7,2 kilos para llegar a nuestro primer objetivo.
Y aún así todavía quedarán 27 kilos que perder para llegar al objetivo final, pero pasito a pasito ;)

Y bien, vayamos a los números... Esta semana he perdido 1,800kg (uf, por 200 gramos no llegamos a peso psicológico de los buenos), con cual ya van un total de... ¡3,9 kilos! En dos semanas no está nada mal, ¿no creéis? Recordad que si os animáis y compráis vuestro plan desde este enlace, tendréis un 20% de descuento en vuestro primer pedido.

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
Como os avancé en este post, nos hemos puesto serios con el objetivo de perder peso. Ya llevamos una semana con el plan de Dietbon (si al final del post os interesa y os queréis dar de alta, con ese enlace tendréis 20% de descuento en vuestro primer pedido) y hoy vengo a hablaros de cómo ha ido.


Quizás lo más difícil de esta semana han sido los dos primeros días. El viernes por la noche me dolía muchísimo la cabeza y ese primer fin de semana tenía hambre a todas horas. Como en Dietbon hay alimentos obligatorios y después una serie de voluntarios con los que complementar, en los siguientes desayunos elegí tomar además una fruta voluntaria o un poco de verdura al vapor antes de la cena. Eso me sirvió para que mi cuerpo se acostumbrara a ingerir menos cantidad de comida y se hiciera a la rutina. A día de hoy ya me es suficiente con los alimentos obligatorios de Dietbon y no paso hambre (siempre hay un poquito de gusa entre horas pero la estoy controlando sin problemas a base de infusiones que además me vienen bien para llegar al objetivo diario de agua que he de beber)


Como ya os he ido diciendo en redes sociales. Precisamente lo que más hemos notado es el tema "cantidades". Ahora nuestra comida o nuestra cena cabe en un plato de postre (entera), cuando antes tomábamos dos platos y no siempre pequeños. Esta semana he comido legumbres, pasta, arroces... Absolutamente de todo, sin prohibir nada, pero en pequeñas cantidades. Ahí reside la clave, así que espero poder mantener esta mentalidad "austera" en mi día a día una vez que consiga el peso que quiero (porque sí, cruzo los dedos por conseguirlo)


El deporte es mi punto débil pero es cierto que no nos proponen nada imposible. Yo estoy alargando más los paseos con Nona, subiendo las escaleras a pie (vivo en un sexto)... son pequeños gestos que cuentan y en los que a veces no nos paramos a pensar. Por otro lado, ayer tuve cita con la nutricionista que lleva mi perfil y resolvió mis dudas sin problemas y me dio tips para conseguir mis objetivos y disfrutar de los días libres. Como ya dije en su día, me gusta que hablemos de metas a corto plazo y que luego tengamos que ir ampliándolos para no ver el objetivo a años luz y la charla de ayer fue distendida y motivadora.


Pero... diréis "Sonia, esto está muy bien pero queremos saber si funciona". Pues bien, desde el viernes pasado (que comencé la dieta por la tarde porque cuando llegaron los productos de Dietbon ya tenía la comida hecha) hasta hoy mismo he adelgazado... 2 kilos y 100 gramos. Y todo esto con la regla de por medio. Está muy bien, ¿no? Vale que ahora es más fácil porque me sobra mucho peso, porque al principio es cuando más se pierde y todo eso. Pero, tras haberlo intentado varias veces este año y medio con la tiroides de por medio y ver que la báscula no bajaba de peso, esto me ayuda a seguir adelante motivada (y no querer mandarlo todo al carajo) ¡La semana que viene os cuento cómo seguimos! Y recordad, si os apetece probar este plan, si os metéis a través de los enlaces que dejo en este posts, tendréis 20% de descuento en vuestro primer pedido ;)

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
Hace unos días os contaba en Instagram el acoso al que nos sometían a las curvys ciertos perfiles de Instagram cuando subíamos fotos en las que se veía que estábamos gordas. Vendedores de una dieta mejor, una vida sana o "x" producto se ponían en contacto con nosotros para ayudarnos a perder peso sin que se lo hubiéramos pedido. Y es que señoras, como les decía, las que tenemos sobrepeso lo sabemos, tenemos espejos. Pero si queremos o no perder peso, es cosa nuestra. Nadie tiene que venir a decirnos cómo hemos de sentirnos o si hemos de estar a disgusto con nuestra forma de vida. Más que nada, porque en esto de las dietas, hay un componente de fuerza de voluntad, y quien la haga tiene que estar comprometido, sino no sirve de nada.


Pues bien, tras el embarazo yo no me veo bien, no estoy a gusto y quería perder peso. (pero esta es una opinión personal, no que alguien venga a decirme a mi casa "estás gorda y tienes que cambiar") Lo he intentado un par de veces en este año y medio, pero es ahora cuando por fin hemos estabilizado la tiroides y cuando puedo ver resultados si hago un esfuerzo, así que siento que es el momento. Y es que de la misma manera que les digo que cuando con 17 años llegué a entrar en una talla 36 (una 36 señoras) le dije a mi nutricionista que no me veía bien (me veía los huesos muy marcados y no me gustaba) y que prefería quedarme algo por encima de mi "peso ideal", tampoco me veo bien ahora con mi talla 50. Y sí, aunque sé que la obesidad puede ser un problema de salud en el futuro, ahora mi salud está perfecta y no me da ningún reparo confesar que es un tema puramente estético, de sentirme bien en mis zapatos, no porque mi día a día en cuestión de salud sea diferente por tener "x" peso.


Pero bueno, lo que os vengo a contar, que me enrollo con explicaciones... Como queríamos ponernos (porque Mr.Chu también se suma) en serio con el tema, teníamos claro que la dieta que eligiéramos tenía que responder a una serie de condiciones (porque nos conocemos y sabemos en qué hemos fallado otras veces) que eran las siguientes:
  • Ofrecernos apoyo de nutricionistas: No me vale ni el "yo lo llevo por mi cuenta" ni el seguir recomendaciones de gente no preparada en este campo.
  • Darme recomendaciones de ejercicios realistas: Soy sedentaria, esto es así. Y no, no me iba a apuntar al gimnasio por falta de ganas, dinero y tiempo. Así que no podía pasar de la nada al todo en materia de ejercicio, sino ofrecerme soluciones reales.
  • Dejarnos algún "día libre": Obviamente no es para ponernos hasta arriba ese día, pero nos gusta quedar con amigos, probar restaurantes... privarnos de eso haría que mandáramos a freír espárragos el plan de vez en cuando y eso nunca es bueno.
  • Tener menús fácilmente "tupperables": Mr.Chu come en el trabajo y yo, para aprovechar al máximo mi jornada de mañana mientras Martín está en la guarde, también tiro de tupper. Es por ello que tenían que ser comidas apetitosas al ser recalentadas.
  • Ser gustativamente apetecible y variado: A mi si los lunes me das pollo a la plancha y los miércoles también, si no me dejas disfrutar del gusto, si me castigas a base de hervidos... me pierdes. Esto es así.
  • Stop a los alimentos prohibidos: "No comas pasta", "nada de chocolate"... Cuando te prohiben algo lo deseas con más ganas. Además soy de la filosofía de que nada es malo en su justa medida. ¿Por que desterrar la pasta si nos aporta los hidratos de carbono que nuestro cuerpo necesita? Necesitábamos una dieta con aportes equilibrados.
  • Calorias adaptadas: Me explico; no es lo mismo el cuerpo de Óscar que el mío, ni lo que yo me muevo y lo que se mueve él. Cualquier gordo que se precie ha ido al endocrino y le han dado el mismo papel con dieta que a la señora de 60 años que ha entrado antes o al chaval de 15 que ha entrado después, y así no, no y no. Pese a ser una misma dieta, necesitábamos que fuera adaptada a cada uno, nada de dietas estándar.
Como veis no lo poníamos nada fácil, pero investigando dimos con Dietbon, que cumplía todos y cada uno de los requisitos (si os apetece probarlo y os dais de alta desde ese enlace, tendréis 20€ de descuento):

  • Controles semanales online y consulta mensual con un nutricionista. Ya antes de empezar la dieta te hacen un perfil en el que valoran tu estilo de vida (si eres sedentario o no), objetivos (me gustó porque me dijeron que fuera más real en mi objetivo y fuéramos ajustando), peso, altura... y en base a eso te dan la ingesta diaria que deberías hacer (1.200 calorías para mí y 1.500 para Mr.Chu)
  • Me han dado un plan de ejercicios que puedo hacer tranquilamente desde casa. No me llevará más de 3 horas a la semana (creo que sacar 3 horas a la semana es realista) y tendré tanto ejercicios aeróbicos, como de tonificación y estiramientos.
  • Tenemos un día libre, e incluso nos dan pautas para que ese día no se nos "vaya de madre".
  • Te mandan todos los menús a casa así que Mr.Chu puede calentarlos tranquilamente en el trabajo. ¿Esto significa que no vamos a cocinar más? ¡No! Porque sí que es cierto que en alguno de sus menús hay extras opcionales que puedes incluir (ensaladas, yogures, leche...)
  • "Ensalada de atún y castañas de agua al estilo thai", "pollo estilo yassa y arroz con aceitunas", "lomo de salmón con chili de verduras y alubias rojas"... No me digáis que no es salirse de las dietas normales y que parece que estás en un restaurante. Es solo uno de sus platos, así que apetecible
  • Hay alimentos de todos los tipos. Desde barritas de chocolate para quitarte el antojo de dulce hasta cereales, pasta y legumbres. Todo es necesario para cubrir los aportes que el cuerpo necesita así que no hay por qué prescindir de nada.
  • En cuanto a las calorías, ya os he comentado que no es el mismo menú para Óscar que para mí, así que punto cumplido.
Hoy empezaremos con nuestro plan y si os parece os iré contando semanalmente en el blog cómo nos va y os subiré diariamente algún platito a IG y Facebook para que veáis ejemplos de qué vamos comiendo. ¿Os parece? ¡Pues el viernes que viene hablamos de los primeros resultados!

Escrito por Sonia (Sin sapos ni princesas)
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Soy Sonia Sanz, editora de este blog, periodista y experta en organización de eventos. Enamorada de la decoración, la moda, Disney y los viajes; y mamá desde 2016.


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A veces estás en el sitio indicado en el momento indicado. A nosotros nos ha pasado dos veces y hemos acabado saliendo en Telemadrid. ¡Descúbrelo!


La habitación de Martín en las páginas 86-87 del número 29 de Petit Style Magazine, la revista nº1 del mundo infantil en español.


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